足球比赛前做哪些热身运动是比较适合的

足球运动是一项激烈的高对抗的竞技运动，比赛中很容易有肌肉和韧带拉伤甚至断裂的情况发生，所以充分的热身运动非常有必要。比赛前的热身一般在十几到三十分钟左右，二十分钟以上为好。

首先要慢跑几圈，让身体先
热起来。身体热起来以后，要依次活动手腕，上肢，腰部，髋部，下肢，脚腕。其中脚腕一定要活动好，活动到位。然后要做好身体以及下肢的充分拉伸，注意拉伸一定要充分，做到位。尤其要做好腰部扭转，以及下肢高抬，摆胯动作，动作要到位。

当身体的全身关节活动开，身体拉开以后，要来几个折返跑冲刺，让身体开始适应高速冲刺。然后开始有球适应，进行触球训练，逐渐找到触球感觉，这时候热身基本结束。

热身结束后，如果不马上比赛，一定要注意保暖，不能让身体凉下来。

足球运动是一项激烈的高对抗的竞技运动，比赛中很容易有肌肉和韧带拉伤甚至断裂的情况发生，所以充分的热身运动非常有必要。比赛前的热身一般在十几到三十分钟左右，二十分钟以上为好。

热身顾名思义一定要让身体热起来，也是在足球比赛之前最需要做的，尤其是业余比赛里，越有经验的球员越会把热身看的非常重要，因为热身可以让身体达到最佳状态而且可以减少伤病。

而赛前热身一般都需要先慢跑逐渐提高身体温度，然后再进行加速跑是身体增加到一定的热度。而且在上场之前一定要进行关节运动，防止运动带来的关键性伤病。最后还要进行一下传接配合，熟悉脚感。在热身完毕之后15分钟之内就一定要开始比赛了，这样的身体状态就是最好的。也充分达到了热身的目的。

在大多数的体育比赛前，热身是必须的。而各种项目赛前的热身形式不同，但有一点是相同的，保持体能和精气神的协调。足球比赛是消耗体能特别大，特别需要耐力的大运动量项目，赛前多从活动四肢关节-慢跑-轻度折返跑或小动量变速跑，热身可让身体调节进入运动状态并协调精神和身体配合，从而达到和进入运动兴奋状态，这一点是非常重要的，若热身达不到兴奋和专注，那么很可能在比赛中慢热，失去绝佳的进球机会，还有可能因不协调造成与队友配合不默契，影响团队比赛水平，严重时也有可能产生注意力不集中造成受伤等。

踢球之前进行热身运动是必要的，要在快要比赛的前半小时进行热身运动，这样对比赛效果和比赛伤害都不会有影响的，所以也不要过早的做热身运动，等身体凉了在进行比赛，那就失去了热身的意义了，同时在场上也很容易造成运动伤害。

一般性的热身包括以下几个方面：1）首先围绕跑道慢跑，慢跑的同时可以有节奏的活动手臂。慢跑既可以起到热身作用，又可以活动全身关节，避免在比赛时因激烈对抗意外拉伤。2）围绕跑道慢跑两圈后回到场地，可以原地起跳几次，活动一下腿部关节，同时可以提高腿部力量，毕竟足球是用脚踢的。3）后腿直立，前腿抬高向外侧伸展，反复做此动作，活动大腿关节并提高身体柔韧性。4）两腿前后站立，前方的膝盖弯曲，后方的腿向后伸直，身体的重心尽量下坐，从而提高膝关节和踝关节的柔韧性。5）有球练习，在比赛前需尝试一下带球盘带，打门，让身体充分活动起来，这样才能更好的应付接下来的激烈对抗。

专项性的热身：主要是模仿练习以及符合项目特点的其他练习，通俗的说就是足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。

中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习,使得运动员的神经系统协调,确保竞技练习的各种肌肉相互作用。守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些，低扑球、高接球和二次起身的反应练习。后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。

足球有哪些杯赛

1、国际足联世界杯（FIFA World Cup）简称“世界杯”，是世界上最高荣誉、最高规格、最高竞技水平、最高知名度的足球比赛，与奥运会并称为全球体育两大最顶级赛事，影响力和转播覆盖率超过奥运会的全球最大体育盛事。

2、亚足联亚洲杯（AFC Asian Cup），简称“亚洲杯”，是由亚足联举办的国际性成年男子足球队比赛，每四年举办一届。从1997年开始，亚洲杯冠军代表亚足联参加国际足联联合会杯。

3、欧洲冠军联赛（UEFA Champions League，简称欧冠）是欧洲足球协会联盟主办的年度足球比赛，代表欧洲俱乐部足球最高荣誉和水平，被认为是全世界最高素质、最具影响力以及最高水平的俱乐部赛事，亦是世界上奖金最高的足球赛事和体育赛事之一。

4、亚足联冠军联赛（AFC Champions League），亦称亚洲冠军联赛，简称亚冠或亚冠联赛，是由亚足联每年举行的亚洲俱乐部足球赛事，“亚战积分”前12名的协会拥有直接参加小组赛的名额，其余12个小组赛名额将通过预选赛（Preliminary Stage）和附加赛（Playoff Stage）产生。

5、国际足联俱乐部世界杯（FIFA Club World Cup）（简称：世俱杯）是一项由国际足联主办、来自六大洲最顶级的球队参与的国际性足球锦标赛。2000年曾举办过一届名义上的世俱杯，后来由于赞助商问题，赛事被迫取消。直到2005年世俱杯才重新启动。

你们一般在哪里看足球比赛直播

直播的话爱奇艺和腾讯体育都是付费的，如果需要免费的平台的话有猎趣直播、360直播、直播屋这些 而赛后视频集锦也可以从这些软件获取，即方便又高清！而我看比赛使用的是猎趣直播。流畅和用户体验都比较好 你也可以去其他平台浏览对比。

其实我也想知道，但是目前足球直播最全的平台就是PP体育了，以后也会是，PPTV已经买下了所以版权，尤其是德甲，意甲，英超和西甲，有的甚至是独家直播，不过收费很贵，有些球迷不可能有那么多的时间看球，所以成为PP体育会员是一件非常奢侈的事情，很多人不是不想付费，但是付费之后，没有那么多的时间，所以就想找一个免费的直播平台。

免费的直播平台有，不是没有，而且还很多，但是相对于这些专业的直播网站来说，免费的足球直播有一点不好，就是解说员比较业余，有的甚至都没有解说员，只是看比赛，有的说我不喜欢听解说说话，我只想安安静静的看比赛。这样最好。

但是很多人会像我一样，五大联赛都是在凌晨看的居多，所以如果没有解说员的话，我会睡着，所以我希望找个有解说员的比赛，但是你像，章鱼直播，360直播，乐球吧直播，新英直播，这些平台都直播足球，但是解说员非常业余，而且有的没有解说员。

足球比赛付费直播看来是一种趋势，就像付费文章一样，越来越多，现在觉得奇怪，以后就会适应，网络下载歌曲以前也是不收费的，现在都在收费，而且现在很多人都已经接受了。所以趁现在多看看我写的文章，说不定哪天看我的文章就要收费了。

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如有遗露和不妥，望指教！谢谢！

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电脑端和手机端的话目前比较全的就是PP体育了，基本五大联赛都可以看，毕竟版权都在它那，因此是付费观看的，像我这种不想花钱的，就只能找一些免费的直播源了。

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有哪些经典的雨中或雪中的足球比赛

足球比赛难免会遭遇恶劣天气，但这样的外在因素并不一定会给比赛带来很大影响，相反，还有可能为本来平淡的比赛增色不少。而曾在雨雪中进行的足球比赛就不乏经典，编者下面列举一二。

世界杯史上的伯尔尼奇迹（匈牙利2-3西德）

1954年瑞典世界杯，头号夺冠热门当属匈牙利队，这支球队拥有普斯卡什、柯奇什、博希克等著名球星，并且从1950年开始在世界足坛未有败绩，甚至收获了连赢33场国际赛的骄人成绩。他们一路无惊无险的闯入决赛，而对手正是小组赛中曾用8-3的悬殊比分横扫过的西德。

决赛在瑞典伯尔尼的万克多夫体育场打响，正如人们料想的那样匈牙利很快取得2球领先，不过半场过后天空突然下起了雨，西德队也展开了绝地大反攻，连进3球反超比分，最终西德获得了冠军，从8-3到2-3，伯尔尼的雨水更像是为匈牙利而哭泣，也给这场经典的决赛增添了浓烈的悲情色彩。

07/08赛季卢日尼基雨夜（曼联7-6切尔西）

07/08赛季欧洲冠军联赛决赛在大雨中的莫斯科卢日尼基体育场进行，两支来自英超的球队首次在欧冠决赛相遇，红魔曼联和蓝军切尔西。常规时间内C罗和兰帕德分别为各自球队建功，但此后1-1的僵局一直保持到了120分钟。期间德罗巴在加时赛下半场因掴维迪奇耳光被红牌驱逐也没有影响场上的比分。

来到点球大战，尽管曼联头号球星C罗罚丢点球，但是红魔仍然以点球6-5总比分7-6赢得了最后的冠军。这是C罗个人的第一座欧冠奖杯，也是曼联王朝的缔造者弗格森爵士的最后一座，而在痛失冠军后切尔西队长特里的泪水至今令人难忘。

莫斯科雪夜造就一代传奇（俄罗斯1-1意大利）

王长庆踏雪破川崎
马杰尔加时射丰田

2010年3月9日，日本神奈川县川崎市连续降雨，而随着气温的下降，雨珠变成了雪花，地面慢慢形成了积雪。北京时间晚18时，亚冠联赛第二轮小组赛北京国安客场对川崎前锋的比赛正式上演，双方展开了一场雪战。

上半场以1∶1结束，下半场易边再战，国安用王长庆换下在雪战中表现欠佳的徐亮，这次换人收到奇效，王长庆先是在第63分钟接奥托传球的底线回传后，非常聪明地将球打进球门死角，为国安将比分超出，又在第87分钟踏雪疾进，用一记技惊四座的禁区外吊射锁定了胜局。

连续第3个赛季角逐亚冠的北京国安，之前两个赛季客战日本球队非平即负，这一次终于扬眉吐气，在川崎前锋的地盘上3∶1将其斩于马下。尤其是替补奇兵王长庆，半场表现堪称完美，他就像雪地上的精灵，以梅开二度击溃了对手的防线。终场前的吊射更是精彩绝伦，不仅为中国球迷所铭记，也成为亚冠赛场上的经典进球之一。

1987年12月13日，日本东京国立竞技场，由于赛前突降大雪，一年一度的丰田杯就在漫天飞雪中上演。欧洲冠军波尔图对阵南美冠军佩那罗尔，白色的雪地上一方黄衣黑裤，一方蓝白战袍，再加上黄色的皮球在白雪映衬下分外好看，这些都为世界足坛的年度收官大戏增加了看点。

葡萄牙著名前锋、波尔图9号费尔南多·戈麦斯上半场结束前破门得分，但佩那罗尔中场大将、10号里卡多·比埃拉第80分钟将比分扳平，两队只能进入加时赛。之后，还是大雪帮助了波尔图，佩那罗尔后卫在一次回传中，因为没有把握好力度，皮球在雪地上受阻而减速，被波尔图前锋拉巴赫·马杰尔抓住机会，打进了制胜球。

1987年5月的欧洲冠军杯决战，这名阿尔及利亚前锋就是力克拜仁慕尼黑的进球功臣，此番又是他在加时赛上为波尔图射落丰田杯，而在赛后，马杰尔也当选为本届丰田杯的最佳球员。

2022年世界有什么体育赛事

2022年世界有北京冬奥会、还有卡塔尔足球世界杯等。

北京冬奥会是中国第一次举办冬季冰雪运动会，在2008年奥运会的基础经验之上，我国再一次举办世界性大型体育盛会，体现了我国的实力，综合国力的大幅度提升。预祝中国冰雪健儿再创佳绩！

另外，每四年一届的世界足球体育盛会也将打响。愿我国足球取得理想成绩。

2022年卡塔尔世界杯，于2022年11月21日开始打响，决赛于2022年12月18日晚18时在可容纳80000人的卢塞尔体育场进行。2022年卡塔尔世界杯是第二十二届国际足联世界杯赛事，整个比赛在卡塔尔境内的7座城市中的12个球场举行，这是国际足联世界杯赛事第一次在卡塔尔和中东国家举行，卡塔尔世界杯决赛圈的参赛球队共有32支，比赛场次64场，小组赛阶段，每天有四场比赛进行，以确保球队拥有最佳赛程间歇时间，也将赛程从原本的32天减至28天。



2022年北京冬季奥林匹克运动会，是第24届冬季奥林匹克运动会，于2022年2月4日开幕，2022年2月20日闭幕。2022年北京冬奥会，中华人民共和国首都北京主办冰上项目，中华人民共和国河北省张家口市主办雪上项目，中华人民共和国首都北京市延庆区协办雪上项目，2022年北京冬奥会共设有7个大项目，7个大项目又分为15个分项目，15个分项目又分为109个小项目。法新社记者尼尔-康纳表示，国际奥委会将举办权赋予北京，是因为他们相信北京能够成功地举办一届冬奥会。

世界十大水平最高的足球赛事

一.世界杯。四年一次的世界杯，基本上有实力的国家队都会出现在这个赛事。比如:巴西，阿根廷，法国，荷兰，等。

二.欧洲杯。也是四年一次的赛事。欧洲足球中最顶级的赛事之一。

三:美洲杯。美洲顶级球员较量的舞台。

四:联合会杯，一般在世界杯前一年举行，由各大洲冠军和东道主参加。由于临近世界杯，也可以算是世界杯前的热身。

五:欧洲冠军杯:由欧洲各联赛的前三或者前四名参加，每年都有，

六:欧洲联盟杯:由欧洲各杯赛及欧冠小组赛第三名的球队参加的比赛。

七:五大联赛。西班牙，英格兰，意大利，德国，法国的联赛。算是集合了当代比较优秀的球员的比赛。

八:南美解放者杯。南美俱乐部最高赛事

九:国际足联世界俱乐部杯。由各洲俱乐部比赛的冠军参加的比赛。

十:亚冠:亚洲各俱乐部的最高水平赛事。